Cách giảm cân trong 3 ngày áp dụng chế độ ăn “Quân đội”

Có hay không phương pháp giảm béo trong 3 ngày? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em hiện nay. Để giải đáp vấn đề này mời bạn cùng chúng tôi tham khảo ngay bài viết cách giảm cân trong 3 ngày áp dụng chế độ ăn “Quân đội” này nhé:

Chế độ ăn “Quân đội” là phương pháp bạn cần thực hiện khẩu phần ăn nghiêm ngặt trong 3 ngày. Thực đơn của 3 ngày bao gồm:

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ 1

Chế độ ăn của cách giảm cân trong ngày đầu tiên bao gồm:

  • Bữa  sáng: 1 miếng bánh mì nướng nên sử dụng bánh mì lúa mạch đen là tốt nhất. Bánh mì được ăn kèm 2 thìa bơ đậu phộng và uống với 1 2.500ml nước trà không đường hoặc cafe. Trong thực đơn này bạn tráng miệng bằng nửa quả bưởi.
  • Bữa trưa: Vẫn là thực đơn gồm lát bánh mì và 1 cốc trà không đường. Tuy nhiên, bạn sẽ được tráng miệng bằng nửa lon cá ngừ.
  • Bữa tối: bạn sẽ được ăn 85g thịt mà bạn cảm thấy muốn ăn nhất. Ăn cùng khẩu phần thịt là thực đơn gồm các loại hoa quả và rau xanh bao gồm: đậu xanh 300g, chuối nửa quả, táo nhỏ 1 quả và kem vani 2.500ml.

Thực đơn giảm cân ngày 2

 Ngày thứ hai của chế độ ăn “Quân đội” có thực đơn như sau:

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng và nửa quả chuối.
  • Bữa trưa: khoai lang nước 20g, 1 quả trứng luộc và phô mai 2.500ml.
  • Bữa tối: chuối nửa quả, cà rốt 170g, cải xanh 350g, kem vani 1.200ml và hot dogs 2 cái không ăn kèm bánh.

Thực đơn giảm cân ngày 3

Ngày thứ 3 của thực đơn sẽ được kết thúc bằng khẩu phần ăn:

  • Bữa sáng: táo 1 trái nhỏ, phomai 1 lát nhỏ, khoai lang 20g đem nướng.
  • Bữa trưa: trứng luộc 1 quả, bánh mì 1 lát.
  • Bữa tối: cá ngừ, chuối và kem vani với số lượng lần lượt là 350g, nửa quả và 2.500ml.

Kết thúc cách giảm cân trong 3 ngày bằng khẩu phần ăn nghiêm ngặt bạn hãy tự kiểm tra cân nặng của mình ngay nhé.

Ngoài cách giảm cân hiệu quả tức thì trong 3 ngày mà https://prphongthuy.com đã giới thiệu ở trên thì các bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo hiệu quả ngay tức thì tại Viện thẩm mỹ Gangnam với nhiều ưu điểm như:

  • Phương pháp giảm béo được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới đánh giá cao.
  • Thực hiện thao tác hút mỡ mà không cần phẫu thuật, không đau, phục hồi nhanh.
  • Không để lại sẹo.
  • Loại bỏ lượng mỡ dư thừa ở từng bộ phận cơ thể tùy chọn như bụng, cánh tay, đùi, mông,….Và đặc biệt, không làm ảnh hưởng đến các vùng không hút mỡ ở vị trí cạnh nó.
  • Sử dụng phương pháp Smart Lipo sau khi giảm được lượng mỡ thừa, phương pháp này còn ngăn chặn lượng mỡ tái tạo và quay trở lại cơ thể.
  • Cơ thể bạn sẽ được phục hồi và nhận được kết quả mong muốn chỉ sau 2 đến 3 ngày.

Tham khảo thêm tại: https://gangnam.com.vn/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *